Nos cours et notre méthodologie

Un renforcement musculaire en parfaite harmonie avec votre corps

La méthode utilisée chez Elle Gym a pour caractéristique d'entraîner dans chaque exercice, simultanément la souplesse et le renforcement musculaire en profondeur. Elle a pour buts essentiels de corriger d'une façon douce et progressive les mauvaises postures et de développer une meilleure proprioception (perception du corps) ; ceci afin d'adopter des habitudes posturales correctes et saines.

 

Grâce à sa pratique, il y a une "prise de conscience" des positions correctes, qui deviennent alors automatiques. ​

Le plancher pelvien

Le renforcement musculaire du plancher pelvien associé aux exercices permettra aux courbures de la colonne vertébrale de devenir plus harmonieuses. Celles-ci seront alors à même de supporter les contraintes quotidiennes.

 

Le plancher pelvien est ainsi entraîné régulièrement. Il va se tonifier au fur et à mesure des séances.

Une pratique hebdomadaire

Avec une pratique hebdomadaire, vous diminuez, voire éliminez vos douleurs articulaires. 

  • En mobilisant vos articulations, en renforçant certains groupes musculaires et par l'étirement   d'autres muscles, vous gagnerez une excellente aisance articulaire. 

  • Par une technique particulière en spirale, vos muscles seront renforcés en longueur. 

  • Votre corps gagnera en force et votre silhouette sera raffermie et modelée. 

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